冬の過ごし方、身体の痛みに対する対策

寒い日が続いておりますが、皆さんどのようにお過ごしでしょうか？

 

寒いと身体の血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛などの身体の痛みに繋がりやすくなります。

 

また代謝が悪くなりやすく、身体に悪影響を及ぼすこともあります！

 

そうならないように準備と注意が必要です！

 

 

 

対策として、身体が冷えないように備えてください！

 

出かける時はなるべく露出の少ない服装や薄着の服装は避け、首や手首足首まで冷えないような服装をしてください！

 

 

また肩甲骨の間や背中、腰などにホッカイロなどを貼ったりすることも効果的です！

 

しかし、ホッカイロは日中などの活動する時だけにしてください！睡眠中などの自分の意識の無い時にすると、気付かぬうちに低温火傷を起こす恐れもあるので注意が必要です！

 

 

さらに、寒いからといって家に引きこもることなく、日中はしっかり活動するようにしてください！

 

一日中、家などでじっとしていると免疫力が下がりやすく風邪などの病気に掛かりやすくなります！

 

寒いからこそ運動するなり外に出かけるようにしましょう！

 

私が小さい頃は冬でも子供は外で遊びなさいと言われたものです！

 

その通りですね！笑

 

 

しかし、外にはウイルスや細菌などが、人が集まるところほど多く存在しています！

 

マスクをしたり、帰ってきたらうがい手洗いをしっかりするなど対策も忘れないように行ってください！

 

 

 

この年末年始は寒さが厳しくなると予報もされていますので、しっかり対策をし、楽しい年末年始を過ごせるように心がけましょう！！

 

 

また身体の痛みなどが出た場合は我慢せず、早めの対応を行ってください！

 

 

その際、私がお手伝い致しますので、なんなりとご相談ください！

 

 

それでは皆さんが良いお年をお迎えになられるよう願っております。